奶水不夠通常是寶寶吸吮不夠，盡量避免使用奶瓶、奶嘴，多讓寶寶吮吸母乳促進(jìn)媽媽產(chǎn)奶，寶寶過多使用奶瓶、奶嘴會(huì)變得不愿意吮吸母乳。

聽從兒科醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，正確按摩和吸奶，若實(shí)在不能滿足寶寶的需求，就按照醫(yī)囑讓寶寶白天喝配方奶粉。

舉措建議

1、可適當(dāng)多喝湯水，像豬蹄湯、鯽魚湯，都是促進(jìn)排奶的，一周喝兩次，日常也應(yīng)該攝入足夠的水。

2、調(diào)整好自己的情緒和心態(tài)，不要處于自責(zé)和焦慮等負(fù)面情緒，輕松平和地面對(duì)。

3、保持良好的睡眠和生物鐘，不熬夜。

4、適當(dāng)保持一定運(yùn)動(dòng)量，增加身體抵抗力。