回奶脹奶，疼痛，有硬塊，可以使用熱毛巾對乳房部位進行熱敷，在熱敷的過程中要注意水溫，避免使用過熱或者是過涼的毛巾，另外在熱敷的過程中，也可以對乳房部位進行按摩，也有利于緩解因回奶所引起的不適癥狀，但若癥狀較為嚴重，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

舉措建議

在回奶的過程中，不僅需要做好乳房部位的護理工作，還要選擇寬松的內(nèi)衣，避免穿的內(nèi)衣過緊，另外飲食方面也非常重要，可暫時進食清淡的食物，不要過多進食大米湯，小米湯，魚湯等湯水類的食物。