產(chǎn)后出現(xiàn)便秘情況是很多寶媽會面臨的問題，可以通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整來防止和緩解便秘的情況，給大家提供一下建議。

舉措建議

1、多吃一些富含高纖維的蔬菜比如芹菜等。

2、多喝水，也有利于排便。

3、可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，或者進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)腸胃蠕動。

4、如果便秘很嚴(yán)重的話，可以使用一些輔助性的藥物幫助排便。

注意事項(xiàng)

注意在哺乳期不要輕易的上火，上火不僅會影響乳汁的分泌，還會導(dǎo)致大便干燥。