它主要是由不規(guī)律的工作和休息時(shí)間造成的，因?yàn)槠綍r(shí)精神壓力很大。在精神壓力很大的情況下，它會引起焦慮、失眠、煩躁、恐懼和緊張等。

舉措建議

多吃新鮮的水果和蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏子、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。為了頭發(fā)更濃密，你應(yīng)該少吃脂肪含量高的食物，食用油應(yīng)該是葵花油和芝麻油。多吃胡蘿卜、菠菜和紅色水果、蔬菜和各種可食用的野生水果。此外，黑芝麻和核桃是強(qiáng)身健體的最佳食物，可以適量食用。

注意事項(xiàng)

確保充足的睡眠和良好的心情