哺乳期要注意清淡飲食，不吃生冷，辛辣刺激性的食物，也不吃阻礙乳汁分泌的食物，如韭菜，麥茶，生麥芽，苦瓜，鴨肉，辣椒等。也不吃油炸，易過敏的食品，也不能隨便服用藥物。

舉措建議

哺乳期可以多吃一些溫性的食物，不吃生冷刺激性的食物可以多吃一些催乳的食物，例如說是動物的內(nèi)臟，花生，絲瓜，黑芝麻，金針菇等，還可以多吃些富含維生素的食物，例如說新鮮的水果蔬菜，如蘋果，雞蛋，牛奶，胡蘿卜，白菜等。

注意事項

哺乳期一定不要抽煙喝酒，而且要注意保證充足的睡眠，保持心情舒暢，多喝湯水。