哺乳期窩到奶就是我們通常說的不小心回奶了。要找到回奶的原因，然后服用一些開奶的藥物，或者找專業(yè)催奶師按摩催奶。來促進乳汁的分泌。

原因分析

哺乳期有很多因素都會引起回來，比如生氣，不小心吃了導致回奶食物藥物等。或者乳房漲奶特別嚴重，沒有及時將奶排出，也會導致回奶。

舉措建議

1.哺乳期媽媽要盡量保持愉悅的心情，不要生氣，保持良好的心態(tài)。

2.要忌口，不吃容易回來的食物。