紅豆薏米水對于去除濕氣有很好的作用，可以把日常的主食換成紅豆薏米粥，早晚服用。也可以多吃一些有利尿功效的食物，比如冬瓜、赤小豆等。

原因分析

導(dǎo)致濕氣重的原因很多，比如喜歡吃過甜和過咸的食物、喜歡喝酒、生活作息不規(guī)律、不愛運動等。

舉措建議

1、平時要積極鍛煉，通過排汗可以有效的祛除濕氣。

2、飲食上要清淡一些，盡量做到少油少鹽。

3、早起時可以吃一些姜片，驅(qū)寒除濕的功效。

4、即使是夏天，也盡量不要喝冷飲。