媽媽在哺乳期的時候，飲食一定要注意均衡，另外不能吃太過上火，以清淡易消化為主。在哺乳期的時候是可以喝蜂蜜生姜水的。蜂蜜和姜水具有很好的潤腸溫陽的作用，另外對寶寶的影響也非常小，可以服用。

舉措建議

如果在哺乳期間有便秘的情況，一定要多喝水，多吃一些比較容易消化跟吸收的食物，比如說蔬菜跟水果，如果條件允許的話可以多做運動，另外可以對腹部進(jìn)行按摩。

注意事項

媽媽要盡量多休息，少吃一些辛辣刺激的食物，多鍛煉身體，讓自身的抵抗能力增強。