哺乳期媽媽一般不需要過多的補充營養(yǎng)，但是需要注意飲食，要清淡為主，少吃辛辣油膩、油炸生冷的食物，應該適量的多喝湯水，如排骨湯、鯽魚湯等可以促進乳汁的分泌。

舉措建議

建議女性在哺乳期要保持良好的情緒，注意乳房局部的干凈衛(wèi)生，穿寬松棉質(zhì)的衣物，要注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠。

注意事項

注意可以適量的進行運動，但是要避免勞累，平常要做好保暖，不要著涼生病，哺乳期不可以盲目的亂吃藥物等。