哺乳期便秘的話，可以適當多吃香蕉，馬鈴薯，南瓜，蘋果等，這些食物含有豐富的維生素，而且容易消化。另外每天可以沖一杯蜂蜜水喝，其可以起到潤腸的作用。

原因分析

女性在產(chǎn)后體質(zhì)較為虛弱，因此在哺乳期間多以休養(yǎng)為主，運動量會相應(yīng)減少，另外部分人在產(chǎn)后因為忌口導致飲食結(jié)構(gòu)單一，這些都有可能導致便秘。

舉措建議

建議寶媽平時每天都要多喝水，然后自己可以給腹部做按摩。另外平時可以多走動一下，在身體條件允許的情況下可以適當參加體育鍛煉。