女性到了懷孕中期開(kāi)始補(bǔ)充dha是非常有必要的，常情況下很多食物中都含有豐富的dha，比如說(shuō)深海魚(yú)堅(jiān)果或者是大豆、雞蛋等，另外的話，也可以選擇dha營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行dha的補(bǔ)充。

舉措建議

女性想要補(bǔ)充dha的話，可以多吃一些核桃跟花生，核桃跟花生中都含有豐富的dha，有利于促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育。

注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽媽如果通過(guò)吃堅(jiān)果類食物補(bǔ)充dha的時(shí)候，需要注意每日補(bǔ)充少量就可以了，以免造成消化不良或者是上火的情況。