海藻類、深海魚類、堅(jiān)果類食物的DHA含量豐富，因此孕婦可以適當(dāng)進(jìn)食這些食物來(lái)補(bǔ)充DHA。

舉措建議

1、懷孕期間每天至少要攝入300毫克的DHA，因此孕婦可以多吃三文魚、榛子等食物。

2、懷孕期間可以喝針對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，例如孕婦奶粉、海藻油等，這些都含有DHA的。

注意事項(xiàng)

孕婦在購(gòu)買DHA營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品時(shí)要注意DHA的含量和服用方法，正確服用DHA營(yíng)養(yǎng)品，才能更好地被身體吸收。