孕婦在懷孕3-4個(gè)月吃dha是最佳時(shí)期。

原因分析

一般在孕中晚期至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果是最佳時(shí)期。因?yàn)檫@個(gè)階段的胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，所以要補(bǔ)充dha，建議在孕中晚期補(bǔ)充最好。一般堅(jiān)果類的食物，如核桃、花生中也含有豐富的dha.

注意事項(xiàng)

注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，但是除了要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，還應(yīng)該保持清淡的飲食習(xí)慣，吃新鮮的瓜果蔬菜，定期做好產(chǎn)檢也是非常重要的。