dha有助于神經(jīng)元細(xì)胞和大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)對(duì)寶寶眼睛的視網(wǎng)膜的成熟有很大的作用。另外，dha可以有效減少女性患產(chǎn)后抑郁癥的概率。

舉措建議

建議孕婦每天攝入dha不少于200毫克，而嬰兒則每天每公斤體重需要20毫克。孕婦建議每周至少吃兩次魚(yú)，且其中一頓最好是深海魚(yú)。寶寶則可以從母乳或者配方奶粉中獲得。

注意事項(xiàng)

需要注意長(zhǎng)期過(guò)量攝入dha可能會(huì)損害身體健康，因此在食物已經(jīng)可以滿足所需dha后，不需要再額外進(jìn)行補(bǔ)充了。