DHA的食物來源主要是母乳，初乳中DHA的含量尤其豐富。食物中魚類，干果類，藻類。其中DHA含量高的是魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。

舉措建議

建議食用藻類的食物DHA藻類食用性高，因為是人工培育的藻類制品，穩(wěn)定性強，污染少，在食用時首選藻類DHA制品比較好。

注意事項

在食用魚類是要注意魚類不同程度地受到重金屬或砷等有害物的污染，食用安全性底，要注意食品的安全性。