含有維生素B的食物，水果比較多，有鰻魚，牛肝，雞肝，香菇，小麥胚芽，奶制品，雞蛋，西紅柿，橘子，香蕉，葡萄，核桃，栗子，獼猴桃等。維生素的種類比較多，有維生素B1，維生素B2，維生素B6，有鹽酸，葉酸，泛酸等，不同種類的維生素，對身體起到的作用也不相同。

舉措建議

維生素B是B族維生素的總稱，主要是用于治療B族維生素缺乏以后所引起的營養(yǎng)不良，腳氣病，厭食等疾病。在平時吃東西的時候也需要控制好量，可以通過少吃多餐的方式，在吃一些生的水果，蔬菜時，也需要清洗干凈以后再吃。