乳鈣和DHA能同時(shí)吃。但是服用時(shí)最好間隔半個(gè)小時(shí)，避免營(yíng)養(yǎng)成份的相互作用。服用乳鈣在臨睡前吃比較好。因?yàn)轱埡蟪訢HA和乳鈣，乳鈣會(huì)與食物油產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成皂鈣，這樣就會(huì)引起便秘。補(bǔ)充乳鈣和DHA要咨詢一下醫(yī)生服用劑量和療程，避免過量服用對(duì)身體造成損傷。

舉措建議

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保健品前要做個(gè)檢查，身體確實(shí)缺少需要補(bǔ)充，才針對(duì)性的補(bǔ)充，不要盲目因?yàn)閷?duì)身體有利才去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以及適得其反。

2、許多食物也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，牛奶，芝麻，紫菜含鈣，也含DHA，可以從日常飲食中攝入。

注意事項(xiàng)

1、補(bǔ)鈣的時(shí)候要多曬曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。

2、食補(bǔ)DHA要注意，過敏體質(zhì)者不能吃紫菜，海魚等易引起過敏食物。