豆?jié){中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，備孕期間多喝豆?jié){不僅可以使身體內(nèi)的雌激素水平升高，提高受孕幾率，還可以提高卵子和精子的質(zhì)量。

舉措建議

備孕期間每天要服用葉酸片，服用葉酸片可以給胎兒提供更好的生存環(huán)境，還可以預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)畸形。

注意事項(xiàng)

備孕期間要注意性生活次數(shù)，盡量不要頻繁的進(jìn)行性生活，以免降低卵子和精子的質(zhì)量。備孕期間盡量不要去輻射比較大的場(chǎng)所，以免影響身體正常受孕。