備孕期間，男女雙方都需要注意戒煙戒酒，女性還要注意檢查是否貧血，雙方都需要適量的增加運動，少熬夜，保證充足的睡眠，不要盲目的亂用藥物等。

舉措建議

建議飲食上要及時的補充葉酸和維生素，少吃具有刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，要多喝水，少喝咖啡和濃茶，少喝碳酸飲料等。

注意事項

性生活期間要注意保持私處的衛(wèi)生，女性在經(jīng)期也要勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，最好每天可以用溫水清洗外陰，保持良好的情緒等。