對于備孕期間的女性來說，最重要的一項措施是遵照醫(yī)囑口服葉酸片，口服葉酸片應該從準備懷孕前至少三個月開始進行口服，每天一片，一片劑量為0.4毫克，及時有效的補充，能夠降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

舉措建議

女性在備孕期間要注意營養(yǎng)的均衡攝入，谷類食物、魚類、豆類食品、奶類食品、蔬菜、水果等都要適當攝取。

注意事項

女性在備孕期間要避免不良的生活習慣，比如吸煙、飲酒、熬夜、過多進食垃圾食品，可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，來達到增強體質的目的。