在備孕期間出現(xiàn)失眠可以在睡覺前飲用熱牛奶，還應該放松心態(tài)，使身體處于放松的狀態(tài)，有利于睡眠。

原因分析

在備孕期間可能因為心理原因，晚上總是會失眠，治療失眠可以通過在睡覺前飲用熱牛奶，牛奶可以起到安神的作用，可以幫助盡快入睡。最好是不要吃藥，還可以閉目入靜慢慢進入睡夢中。

舉措建議

平時要加強體育鍛煉，增強自身的體質。不要有過大的心理壓力，保持放松的心情。睡覺之前喝熱牛奶，用熱水泡泡腳都可以起到促進睡眠的作用。