在備孕期間出現(xiàn)失眠可以在睡覺前飲用熱牛奶，還應(yīng)該放松心態(tài)，使身體處于放松的狀態(tài)，有利于睡眠。

原因分析

在備孕期間可能因?yàn)樾睦碓?，晚上總是?huì)失眠，治療失眠可以通過(guò)在睡覺前飲用熱牛奶，牛奶可以起到安神的作用，可以幫助盡快入睡。最好是不要吃藥，還可以閉目入靜慢慢進(jìn)入睡夢(mèng)中。

舉措建議

平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。不要有過(guò)大的心理壓力，保持放松的心情。睡覺之前喝熱牛奶，用熱水泡泡腳都可以起到促進(jìn)睡眠的作用。