備孕期間如果只是偶爾的失眠，一般是不會(huì)影響到懷孕的。在這期間需要保證充足的睡眠時(shí)間，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。另外可以適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步，練習(xí)瑜伽，游泳等對(duì)身體都有一定的好處，在白天的時(shí)候也不要過度的嗜睡。

舉措建議

保持樂觀的心理狀態(tài)，避免情緒過于緊張，在睡覺之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者使用溫?zé)崴菽_等都是能夠幫助睡眠的。而且要?jiǎng)?chuàng)造良好的居住環(huán)境，避免室內(nèi)過于干燥，空氣過于渾濁，如果是在炎熱的夏天，可以適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)。