備孕期間要注意做好孕前檢查，平時適當(dāng)?shù)倪M行身體鍛煉，避免劇烈的運動，注意避免勞累過度，注意休息時間，保證正常規(guī)律飲食，營養(yǎng)要搭配均衡，備孕期間戒煙戒酒，及時補充葉酸。

舉措建議

平時注意多觀察自己的身體狀況，發(fā)現(xiàn)有身體不適的時候，應(yīng)該及時去醫(yī)院進行檢查治療，切記不可以隨意使用藥物，怕對孩子的生育情況有影響。

注意事項

平時注意遠離一切有毒有害的物質(zhì)，盡量少看手機、電腦以及電視等一些電子產(chǎn)品，注意個人衛(wèi)生。