備孕女性應當補充一些脂肪酸，脂肪酸在人體內(nèi)部激素的生產(chǎn)過程當中發(fā)揮著十分重要的作用。

女性懷孕之后容易缺鈣和貧血，因此，備孕時期的女性應當提早為身體補鈣、補血。多吃點紅棗、桂圓，多喝點純牛奶。

舉措建議

備孕的女性要記得多喝一些白開水，多飲水可以幫助運送女性身體內(nèi)部的激素，而水量充足又可以讓備孕女性身體內(nèi)部的宮頸粘液逐漸變稀，使得男性的精子增強活動性。

有時間多出門運動健身，鍛煉身體能讓體質(zhì)和卵子的質(zhì)量都有所提升。