備孕期間可以多吃些卷心菜，西紅柿，豆腐，雞蛋，瘦肉和奶制品或者骨頭湯等，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣片和葉酸對(duì)身體是有益的。

原因分析

備孕期間的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備對(duì)孕婦以及胎兒的發(fā)育有著關(guān)鍵作用，營(yíng)養(yǎng)充足可以防止缺陷兒的出生，男性缺乏維生素也會(huì)影響精子的成活率。

舉措建議

建議在備孕期間夫妻雙方進(jìn)行孕前檢查，女性可以查激素、輸卵管、婦科是否有炎癥，男性查一下精子質(zhì)量，平時(shí)調(diào)整作息，盡量不熬夜，遠(yuǎn)離刺激大的煙酒和咖啡。