防止外出時水土不服，要順應(yīng)當?shù)氐沫h(huán)境變化，合理搭配飲食，不要盲目的進食當?shù)氐奶厣朗?。外出時盡量選擇舒適的出行方式。

水土不服主要是在一個固定的環(huán)境生活過久，身體對已經(jīng)熟悉的環(huán)境耐受，突然到另一個環(huán)境，對食物，溫度等客觀條件產(chǎn)生不耐受。

舉措建議

外出時要做好保護措施，及時帶上口罩，墨鏡，避免出現(xiàn)過敏的癥狀。期間的飲食要以清淡，易消化為主，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜以及含纖維素的食物。

另外，還可以在醫(yī)生的指導下準備一些益生菌，積極預(yù)防水土不服的發(fā)生。