出現(xiàn)水土不服，拉肚子的情況，可以在醫(yī)生的指導下，服用益生菌來調整腸道的菌群環(huán)境，期間要適當的多喝一些水。

飲食方面還要注意清淡，易消化一些，可以選擇喝一些米粥，蔬菜湯等流質飲食，對于緩解水土不服癥狀都有一定的效果。

舉措建議

水土不服期間要多休息，保證充足的睡眠，還要保持情緒穩(wěn)定，避免太過緊張，焦慮。不要吃一些生冷，辛辣，難消化的食品。

如果拉肚子的情況比較嚴重，必要時還要遵醫(yī)囑進行補液治療。期間要多注意腹部的保暖，避免受涼。