過度節(jié)食、長期熬夜、高強(qiáng)度學(xué)習(xí)以及長期劇烈運(yùn)動(dòng)，可引起內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)異常，經(jīng)量減少。

經(jīng)色發(fā)黑可能是因?yàn)榻?jīng)量過少，經(jīng)血中混有大量脫落的子宮內(nèi)膜，經(jīng)血快速的氧化，這樣的情況下，月經(jīng)顏色偏黑色。

舉措建議

1. 保持良好的心態(tài)和充足的睡眠，及時(shí)調(diào)整情緒，避免壓力過大，平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

2.平時(shí)作息要規(guī)律，不要吃油膩飲食，飲食要營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素。

3.如果情況仍然沒有得到緩解，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療。