更年期焦慮失眠等情況一般自愈幾率比較低。如果女性焦慮失眠情況比較輕微，通過飲食以及生活習(xí)慣的調(diào)整，可慢慢的改善失眠焦慮的問題。但是如果失眠焦慮的情況比較嚴(yán)重，建議到醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法。

舉措建議

進(jìn)入更年期的女性，在日常生活中，可選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉身體，比如跳舞，慢跑，騎自行車等，通過運(yùn)動(dòng)改善自身的體質(zhì)，從而增強(qiáng)身體的免疫能力。另外在飲食方面也需要多加注意，避免食用辛辣，寒涼性強(qiáng)的食物，同時(shí)也應(yīng)避免暴飲暴食，以免身體出現(xiàn)其他不適癥狀。