產(chǎn)后有貧血癥狀時(shí)，可通過(guò)飲食改善。吃適量含鐵食物，如豆制品、奶制品、肝臟、瘦肉等。同時(shí)均衡搭配營(yíng)養(yǎng)，食用果蔬補(bǔ)充維生素，使鐵更高效地被吸收。此外，還可遵醫(yī)囑服用治療貧血的藥物。

貧血期間應(yīng)避免食用過(guò)量咖啡、茶、大蒜等食物，以免抑制鐵吸收。

舉措建議

產(chǎn)后可適當(dāng)休息，吃含鐵、維生素的食物補(bǔ)充體力。產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)期間盡量不參與劇烈運(yùn)動(dòng)，不過(guò)度勞累。坐下或起立時(shí)可適當(dāng)放慢動(dòng)作，避免供血不足而頭暈。

定期接受身體檢查，了解貧血病情變化。調(diào)節(jié)產(chǎn)后情緒，不對(duì)貧血過(guò)于擔(dān)心，保持心情舒暢。