產后出現(xiàn)貧血的情況，多半是缺鐵性貧血，可以適當?shù)某砸恍﹦游锏母闻K，血制品，菠菜，黑木耳等含鐵量豐富的食物進行補充。

如果貧血癥狀嚴重，食補效果不明顯的話，還要遵醫(yī)囑及時補充鐵劑，效果要快一些。

舉措建議

建議產后要多休息，不要過度勞累，可以根據(jù)身體的恢復狀況，適當?shù)淖鲆恍┝λ芗暗募覄談趧?，有助于身體的恢復。

貧血時間吃含鐵的食物時不要跟牛奶同時食用，以免影響鐵的吸收，可以適當?shù)亩喑砸恍┚S生素C含量豐富的食品，比如新鮮的水果和蔬菜。