月經(jīng)量大導(dǎo)致貧血可以吃以下食物：

1、日常生活中，應(yīng)加大各種血紅素和鐵質(zhì)的攝入量，如瘦肉、各種動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等，都富含血紅素和鐵質(zhì)。

2、還要吃含有維生素c的水果，比如草莓、獼猴桃等。

3、為了幫助血紅蛋白快速的合成，還要多攝取維生素b族，這些物質(zhì)主要是從深海魚類里面獲得的。

4、把桂圓、紅糖、大棗熬成湯汁，及時(shí)飲用。

舉措建議

總之，女性平時(shí)應(yīng)保持飲食營(yíng)養(yǎng)全面和均衡，而月經(jīng)期不能喝濃茶和咖啡，這些食物在吃完之后，會(huì)影響鐵元素吸收，讓食補(bǔ)的效果降低。

注意個(gè)人衛(wèi)生，注意腹部保暖，有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，保持心情愉悅。