月經(jīng)不正常時，需針對病因調(diào)理。若是不良習慣引起的月經(jīng)不調(diào)，可適當調(diào)整作息，吃溫熱食物，適度運動改善內(nèi)分泌狀況。若改善生活方式后月經(jīng)仍不正常，則需去醫(yī)院檢查激素狀況及甲狀腺功能，查明月經(jīng)不調(diào)的病因后對癥治療。

建議積極改善月經(jīng)狀況，不要過度擔憂，避免不良情緒影響內(nèi)分泌。

舉措建議

日常吃新鮮果蔬、肉類等食物補充營養(yǎng)，適當參與慢跑、健身操等運動，維持正常體重，避免體重過大影響排卵。

學會調(diào)節(jié)心態(tài)，排解經(jīng)期低落情緒，必要時可進行心理咨詢。月經(jīng)期間盡量不吃影響內(nèi)分泌的藥物，如需服藥應提前咨詢婦科醫(yī)生。