少女在出現(xiàn)痛經(jīng)時，可以通過腹部熱敷的方式，比如使用熱水袋捂住腹部，但要避免使用過熱的水，以免燙傷局部皮膚，還可以搓熱雙手以后適當按摩腹部，也有利于緩解疼痛，還可以適當喝些加蜂蜜的熱牛奶，若痛經(jīng)癥狀嚴重，則要在醫(yī)生指導下使用藥物。

舉措建議

在出現(xiàn)痛經(jīng)時，也需要做好自我調節(jié)，避免精神過度緊張，以免加重痛經(jīng)，另外還需要注意個人衛(wèi)生，在經(jīng)期要勤更換衛(wèi)生巾，防止出現(xiàn)異味或者是細菌滋生，還要在飲食方面吃一些溫熱的食物，避免過多吃雪糕，冰激凌。