女性在停經(jīng)一年沒有再來潮算絕經(jīng)，絕經(jīng)是女性衰老的一種自然生理現(xiàn)象，正常的女性絕經(jīng)年齡在45~55歲之間，絕經(jīng)前和絕經(jīng)后女性身體內(nèi)的激素也會發(fā)生變化，有的女性可能會出現(xiàn)嘔吐，脫發(fā)，乏力，潮熱，盜汗，心率增快等癥狀。

舉措建議

在日常生活中女性飲食應(yīng)營養(yǎng)均衡，免吃高脂肪高糖的食物，可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜水果，還可以補(bǔ)充一些富含維生素D的食物或含鈣量高的食物，比如海魚，蛋類，牛奶，瘦肉等，還需要多注意休息，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，或做重體力的活動。