如何判斷我已經(jīng)進(jìn)入更年期了
2021-08-09
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更年期是每位女性都要經(jīng)歷的一種生理過(guò)程,大多數(shù)發(fā)生在40~60歲之間的女性,女性可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),絕經(jīng),潮熱盜汗,血管收縮等癥狀,部分女性在絕經(jīng)后可能會(huì)表現(xiàn)為陰道干澀,性交功能障礙等,如果以上癥狀影響到女性生活以及工作時(shí),可以到醫(yī)院在醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查后,并針對(duì)病因進(jìn)行治療。
舉措建議
更年期的女性應(yīng)多注意休息,保證充足的睡眠時(shí)間,避免勞累過(guò)度,還要避免劇烈運(yùn)動(dòng),或者從事勞動(dòng)力比較重的活動(dòng),飲食上可以適當(dāng)吃一些含鈣量較高的食物,比如牛奶,蛋類(lèi),魚(yú)肉等,或者吃一些新鮮的水果,蔬菜,比如白菜,西紅柿,南瓜等,能預(yù)防便秘。
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