野外輕度中暑，需要及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，多補(bǔ)充液體，條件允許的話，也可以喝一些綠豆湯，期間適當(dāng)?shù)乃砷_或脫掉衣服，舒適的躺著，適當(dāng)把頭和肩部墊高一點(diǎn)。

中暑主要是在高溫環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的，會表現(xiàn)出頭暈，惡心，嘔吐，四肢無力，發(fā)酸等癥狀表現(xiàn)。

舉措建議

建議在炎熱的天氣，要注意做好防曬措施，可以戴遮陽帽，噴一些防曬霜，保證飲水量充足，盡量避免在陽光下暴露過久，盡量減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。

必要時(shí)還需要及時(shí)去就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些基礎(chǔ)藥物。