出現(xiàn)水土不服的情況時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┸洜€的面條，米粥等易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，飲食要以清淡，易消化為原則，避免吃一些油炸，油煎，生冷的食物。

水土不服主要是外圍環(huán)境變化，膳食改變，身體里面腸道的菌群失調(diào)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)。

舉措建議

出現(xiàn)水土不服的情況時(shí)，盡量保持原有的飲食作息習(xí)慣，可以等身體逐漸適應(yīng)后，再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食當(dāng)?shù)孛朗场?/p>

期間還應(yīng)該多休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，避免太過(guò)勞累，注意放松心情，對(duì)于緩解水土不服也有一定的效果。