要判斷自身是否存在水土不服情況，可以從身體和環(huán)境之間所產(chǎn)生的不良反應(yīng)來明確判斷，即高原反應(yīng)，比如新環(huán)境氣候、飲食習(xí)慣、空氣質(zhì)量等因素均會導(dǎo)致發(fā)生水土不服。

在出現(xiàn)水土不服時(shí)，應(yīng)該盡量平臥休息，飲食方面可以喝一些蜂蜜水，保持清淡飲食有助于緩解不適感。

舉措建議

對于水土不服癥狀比較嚴(yán)重的情況，有存在多種不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)做處理，少吃不適合自己身體的一類食物。

日常要特別注意個(gè)人飲食衛(wèi)生，對于不干凈的食物和路邊攤賣的食物要避免吃，要吃經(jīng)過煮熟又干凈的食物。