月經出現疼痛時，可以適當按摩腹部或者是使用熱水袋，暖寶寶貼等讓腹部保持溫暖，也有利于緩解痛經的現象，但如果痛經的情況比較嚴重或者是頻繁出現痛經，則需要到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用藥物等來進行緩解。

舉措建議

在出現痛經時，除了要采取相應措施以外，還需要調整好心態(tài)，因為精神過度緊張時，也有可能會加重癥狀，需要放松心情，可以聽一些聽音樂等，還可以適當的進食溫熱的食物，如熱牛奶，熱豆?jié){，月經期間還需要勤更換衛(wèi)生巾，做好個人衛(wèi)生。