應該立即停止活動，多臥床休息，臥床期間枕頭不要過高，不要過度轉動頭部，積極的調整自己的心態(tài)，避免焦慮、緊張等負面情緒的發(fā)生，如果在休息后癥狀沒有得到緩解，則需要立即就醫(yī)診治。

水土不服渾身無力可能與地理環(huán)境、心理、睡眠等因素有關。

舉措建議

建議加強營養(yǎng)，補充富含優(yōu)質蛋白的食物，比如肉類、牛奶、大豆制品等，多吃新鮮的蔬菜水果，比如橙子、草莓、青菜等。

除了休息以外，還需要進行適當?shù)纳眢w鍛煉，但是不要一下運動量太大，可以每天做做瑜伽，或者去戶外散散步。