應(yīng)該立即停止活動(dòng)，多臥床休息，臥床期間枕頭不要過高，不要過度轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，積極的調(diào)整自己的心態(tài)，避免焦慮、緊張等負(fù)面情緒的發(fā)生，如果在休息后癥狀沒有得到緩解，則需要立即就醫(yī)診治。

水土不服渾身無力可能與地理環(huán)境、心理、睡眠等因素有關(guān)。

舉措建議

建議加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如肉類、牛奶、大豆制品等，多吃新鮮的蔬菜水果，比如橙子、草莓、青菜等。

除了休息以外，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，但是不要一下運(yùn)動(dòng)量太大，可以每天做做瑜伽，或者去戶外散散步。