女性步入更年期之后，出現(xiàn)潮熱出汗屬于正常的現(xiàn)象。可以通過均衡的飲食進(jìn)行調(diào)理，每天可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，還可以吃一些牛肉、羊肉等蛋白質(zhì)高的食物，能夠有效的降低更年期女性營養(yǎng)流失對(duì)身體帶來的傷害。除此之外，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、打羽毛球等，能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體耐熱度，還可以提高人體對(duì)氣溫的調(diào)節(jié)能力。

舉措建議

如果通過以上措施并沒有任何改善，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用一些激素類藥物來改善體內(nèi)雌激素水平，有效的緩解癥狀。在日常生活中，每天晚上睡覺之前可以向家人訴說心里的壓力，時(shí)刻保持心情愉悅，每天可以做一些自己喜歡的事情，比如旅游、逛街等。