生完寶寶后，貧血癥狀不是很嚴(yán)重的話，可以多通過食補(bǔ)調(diào)整。一般多數(shù)是缺鐵性貧血，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖F量豐富的食物，飲食盡量多樣化，葷素搭配，比如可以選擇吃一些動物的肝臟，血制品，花生等等。

另外，還可以同時補(bǔ)充一些維生素c含量豐富的食物，來促進(jìn)鐵的吸收。

舉措建議

建議產(chǎn)后要保證各類營養(yǎng)素的均衡攝入，不要挑食偏食，如果貧血癥狀嚴(yán)重，食補(bǔ)效果不明顯的話，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時服用藥物進(jìn)行治療。

產(chǎn)后要根據(jù)自身情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動鍛煉，可以練練瑜伽，有助于身體的恢復(fù)。