圍絕經(jīng)期也就是絕經(jīng)前后的一段時間，也就是女性從45歲開始至停經(jīng)后12個月內(nèi)的時期，并包括接近絕經(jīng)期出現(xiàn)與絕經(jīng)有關(guān)的內(nèi)分泌，或出現(xiàn)的一些癥狀起直到到最后一次月經(jīng)后1年的時間，也有的女性可能會出現(xiàn)更年期癥狀。

舉措建議

在日常生活中，女性飲食上保證營養(yǎng)均衡，食物避免過于單一或含有刺激性的食物，可以適當(dāng)補充一些維生素D的食物或含量高的食物，比如海魚，蛋類，牛奶等，還應(yīng)加強鍛煉，保持一定的運動量，比如騎自行車，跑步，瑜伽等，可以增強身體體質(zhì)。