女性在來月經(jīng)時可以適量喝些溫開水，或用熱水袋熱敷下腹，也可以按摩肚臍周圍來緩解腹部疼痛，女性痛經(jīng)嚴重時，可以到醫(yī)院在醫(yī)生指導下使用相關(guān)藥物進行止痛。引起女性痛經(jīng)的原因比較多，有可能是因為腹部受涼而引起的痛經(jīng)，也有可能是吃冰冷的食物而引起。

舉措建議

女性在來月經(jīng)時，避免吃生冷的食物或性寒的食物，還應(yīng)避免劇烈運動，可以多吃一些蔬菜，水果，應(yīng)少食多餐，應(yīng)避免喝咖啡，濃茶，可樂等，以免引起月經(jīng)期間的不適，還應(yīng)保持私處衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾等。