1.來月經(jīng)期間需要保持輕松愉悅的心態(tài)，還需保持足夠的休息和睡眠。

2.做好身體的保暖工作，避免受寒以及經(jīng)期感冒，可用暖水袋放在腹部熱敷。

3.經(jīng)期不做劇烈運(yùn)動(dòng)，最好不吃寒涼食物，還可通過練習(xí)瑜伽的方法，松弛肌肉以及神經(jīng)。

舉措建議

痛經(jīng)引起的原因可能與子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，如果患有婦科疾病或精神持續(xù)緊張，也容易加重痛經(jīng)。

如果每次月經(jīng)總會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，最好去醫(yī)院積極的檢查，配合醫(yī)生采取措施治療，盡可能的消除痛經(jīng)的隱患。