停經(jīng)12個(gè)月沒有來潮算絕經(jīng)，大多數(shù)女性在45~55歲之間會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)現(xiàn)象，有些女性可能會(huì)提前或者推遲，停經(jīng)時(shí)間并不固定，因人而異，如果女性出現(xiàn)停經(jīng)現(xiàn)象可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查來明確引起停經(jīng)的原因，并針對病因采取相對應(yīng)的治療措施，女性出現(xiàn)停經(jīng)也有可能是因?yàn)槁殉补δ芩ネ?，引起的?nèi)分泌激素下降而導(dǎo)致。

舉措建議

平時(shí)女性飲食應(yīng)營養(yǎng)均衡，避免吃過多的食物或較少的食物，可以補(bǔ)充一些維生素D的食物或含鈣量高的食物，比如海魚，蛋類，牛奶等，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量早起早睡，避免熬夜或久坐等不良習(xí)慣。