女性停經(jīng)12個月沒有來潮才算絕經(jīng)，女性絕經(jīng)是指到一定年齡卵巢功能出現(xiàn)衰老從而出現(xiàn)絕經(jīng)，絕經(jīng)一種自然現(xiàn)象，有些女性可能在絕經(jīng)前或絕經(jīng)后還會出現(xiàn)肥胖，月經(jīng)周期延長，體毛增多，潮熱，失眠，盜汗等癥狀。

舉措建議

在絕經(jīng)期間，不建議吃過多油膩性食物，或者含糖量高的甜點以及含鹽高的食物，比如咸菜，腌制的肉類等，飲食應(yīng)應(yīng)營養(yǎng)均衡，可以補充一些含鈣量高的食物，比如牛奶，蝦皮，蛋類等，還應(yīng)到室外進行適當活動，比如瑜伽，游泳，散步等，來增強身體體質(zhì)。