痛經(jīng)時可以適當揉下腹部，因為在出現(xiàn)痛經(jīng)時，會導(dǎo)致下腹部出現(xiàn)痙攣性的疼痛或者是墜痛感，在揉腹部的時候，要先將雙手搓熱，避免手比較涼的時候去揉肚子，以免刺激到腹部以后加重疼痛，在揉肚子的時候也需要注意力道以及次數(shù)。

舉措建議

在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，也可以輔助腹部熱敷的方式，比如使用熱水袋放在腹部上，但要避免使用過熱的水，以免造成局部皮膚出現(xiàn)紅腫，疼痛，還可以適當喝些熱牛奶，如果痛經(jīng)癥狀較重，則要到醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生也會根據(jù)身體情況采取措施。