對于痛經(jīng)的女性，可以對小腹不進行適當?shù)陌茨?，反復的按摩或者摩擦能夠產(chǎn)生一定的熱量，從而痛經(jīng)的病情會明顯的緩解，但是一定要適當，不能太過于劇烈。

另外也可以選擇合適的穴位進行按摩來緩解病情，也要做好日常的護理工作

舉措建議

多保暖，不要受涼，尤其是小腹部也不要吃涼性的食物，可以吃溫熱或有利于消化的東西調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

在月經(jīng)期間盡量避免房事和盆浴，能夠適當?shù)腻憻?，但是不能太過勞累，保證充足的休息，養(yǎng)成良好的生活習慣。